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Cacahuetes tostados: beneficios y perjuicios para hombres y mujeres


Los beneficios y daños del maní tostado son bien conocidos no solo en su tierra natal en Brasil. A los cacahuetes, como también se les llama a estas semillas de leguminosas, les encanta que se incluyan en la dieta o se utilicen para tratamientos en todas las regiones del mundo. Los cacahuetes tostados y sus propiedades beneficiosas se utilizan ampliamente en la cocina, la industria alimentaria y la medicina.

Propiedades del maní tostado

Los beneficios del maní tostado están en la composición y propiedades. Contiene hasta un 40% de proteínas, ácidos orgánicos, vitamina B1. Pero sobre todo en la composición del aceite graso: 45-60%. Contiene glicéridos de los ácidos araquídico, lignocérico, láurico, mirístico, behénico, ekénico, cerotínico, así como carotenoides y otros elementos. La diversa composición bioquímica determina una gran lista de acciones beneficiosas:

  • el alto contenido de fibra ayuda a mantener un entorno intestinal saludable;
  • Las vitaminas B son beneficiosas porque afectan los procesos metabólicos, protegen el hígado, el sistema nervioso, la visión, ayudan a curar heridas;
  • los polifenoles comienzan a limpiar el cuerpo y a eliminar los radicales libres;
  • el triptófano crea un trasfondo emocional positivo en una persona, salva de la depresión y el agotamiento nervioso;
  • el ácido nicotínico fortalece la red capilar, ayuda a evitar muchas enfermedades como la enfermedad de Alzheimer, dermatitis y otras;
  • las vitaminas E y C realizan la función de antioxidantes en el cuerpo, aseguran el flujo del metabolismo de las grasas, fortalecen el sistema inmunológico;
  • el magnesio y el potasio ayudan en el trabajo del corazón, mantienen la presión arterial normal.

Los cacahuetes tostados están incluidos en la dieta de las personas con un cuerpo debilitado, es especialmente beneficioso para los niños. Se utilizan para la preparación de diversos dulces, no solo en la cocina casera, sino también a escala industrial. Los cacahuetes tostados son beneficiosos para los niños con diátesis exudativa. Es especialmente efectivo para la diátesis hemorrágica: enfermedades de la sangre en las que hay una fuerte disminución de su coagulabilidad y múltiples hemorragias.

¿Por qué son útiles los cacahuetes tostados?

Muchos consideran erróneamente que los cacahuetes tostados son una nuez. Esto se debe a beneficios similares para la salud y el sabor. La composición bioquímica y las propiedades nutricionales del maní son diferentes, pero también son necesarias para el cuerpo humano.

Los beneficios del maní tostado para la mujer.

Comer una cucharada de maní tostado dorado en el horno puede ayudarte a evitar tener hilos grises en la cabeza hasta que seas mayor. Las habas saturan el cuerpo con los microelementos útiles necesarios que preservan el color natural y el grosor del cabello. Los antioxidantes, presentes en cantidades suficientes, previenen la aparición temprana de la vejez, rejuvenecen y curan, ayudan a las mujeres a lucir siempre jóvenes y frescas.

Los cacahuetes tostados son un producto alto en calorías, pero en pequeñas cantidades pueden incluso beneficiar la figura. Es bueno usarlo como refrigerio en lugar de los tradicionales bollos y tartas, con los que se acostumbra saciar la sensación de hambre en algún lugar sobre la marcha o durante una pausa en el trabajo, en instituciones educativas. Las semillas tostadas se pueden agregar a varios platos, como ensaladas, postres, platos principales, haciéndolos saludables y nutritivos.

¡Atención! Los beneficios y daños de los cacahuetes tostados para las mujeres se revelan más plenamente en su efecto sobre la edad biológica y la apariencia.

Por qué los cacahuetes tostados son buenos para los hombres

Los granos tostados dorados sirven como una adición agradable al alimento principal y compensan la falta de proteínas en la dieta. Son un material de construcción para las células durante el crecimiento intensivo del cuerpo, para la construcción de tejido muscular durante el deporte, así como una fuente de energía necesaria para la recuperación después de la actividad física.

Los beneficios del maní tostado para los hombres son sus efectos beneficiosos sobre el sistema reproductivo. Los frijoles molidos protegen contra el adenoma de próstata, la infertilidad y algunas otras patologías. El zinc en su composición regula el fondo hormonal en el cuerpo masculino, ayuda a la producción normal de testosterona, aumenta la potencia, el deseo sexual y la producción de esperma.

El beneficio de la biotina es que previene la calvicie prematura, que es un problema bastante común en hombres de todas las edades. El magnesio ayuda a limpiar el organismo de los efectos de las adicciones al tabaco y al alcohol, ya que tiene un efecto antitóxico. Los cacahuetes tostados tienen propiedades inmunomoduladoras y otras propiedades beneficiosas, fortalecen a una persona durante los resfriados. Proporciona presión arterial normal, previene el desarrollo de patologías cardíacas graves.

Por que los cacahuetes tostados salados son dañinos

Los cacahuetes tostados se consideran productos dietéticos saludables por la medicina. Se puede incluir de forma segura en una dieta baja en carbohidratos para pacientes con diabetes, obesidad y otras enfermedades. Esto es posible debido al bajo índice glucémico.

Sin embargo, las propiedades del producto no mejoran a medida que se agregan sal, grasa y otros ingredientes. Debe recordarse que el exceso de sal conduce a un aumento de la presión arterial, la aparición de edemas y otras consecuencias. Por lo tanto, los frijoles molidos deben procesarse lo más suavemente posible para que los beneficios y daños de los cacahuetes tostados salados no generen preguntas y preocupaciones.

¡Atención! Es evidente que cocinar no agrega valor al producto. Pero si una persona está sana, con la digestión y el trabajo de otros órganos, todo está en orden, puede permitirse una ligera desviación de la nutrición adecuada.

¿Es posible que las mujeres embarazadas tuesten cacahuetes?

A menudo, los cacahuetes no son beneficiosos para las mujeres embarazadas debido a su alta alergenicidad, contenido de grasa y contenido calórico. Si una mujer embarazada tiene un deseo irresistible de darse un festín con maní frito, no puede negarse a sí mismo, pero esto debe hacerse en cantidades mínimas y en raras ocasiones.

La mayoría de los alérgenos se concentran en las cáscaras de maní y el polvo de semillas. Por lo tanto, los granos deben limpiarse del exceso de capas y el producto se volverá mucho más seguro. Dado que los cacahuetes crecen en el suelo, no se pueden comer crudos durante el embarazo. Existe la posibilidad de infección por E. coli u otros patógenos. Por lo tanto, es imperativo tostar las semillas para obtener un mejor sabor y una mayor seguridad para la madre y el bebé.

Las semillas de maní no tratadas térmicamente son difíciles de digerir para el cuerpo y pueden causar indigestión en lugar de beneficios. Las frutas húmedas están estrictamente contraindicadas durante el embarazo. Pueden echar fácilmente esporas de raíz del hongo, que no se eliminan ni siquiera durante la fritura.

¡Atención! Aunque los médicos recomiendan incluir maní tostado en la dieta de las personas con diabetes, no será beneficioso para la forma gestacional. Las sustancias que provocan una reacción alérgica superfuerte pueden entrar en el cuerpo del bebé y éste nacerá con intolerancia al producto.

¿Es posible que una madre lactante tueste cacahuetes?

Los cacahuetes provienen de la familia de las leguminosas. Como saben, los alimentos de este grupo se consideran difíciles de digerir y en la mayoría de los casos provocan un aumento de la producción de gases en los intestinos. Los compuestos químicos que causan flatulencias pueden llegar al bebé con la leche. Como resultado, comenzarán problemas digestivos, cólicos y otros síntomas dolorosos.

Pero aún así, los médicos recomiendan introducir cacahuetes fritos en la dieta de una madre lactante. Pero esto debe hacerse con mucho cuidado, comenzando desde los tres meses de edad del bebé y aumentando gradualmente la cantidad de producto de 3-5 piezas o más. En este caso, debe controlar con mucho cuidado al niño para no perderse la aparición de una reacción alérgica o la aparición de dolor en la barriga.

Cuanto puedes comer

Hay personas que comen maní tostado sin pensar en la norma de consumo y guiados solo por el deseo. Existe una cantidad segura de frijoles molidos que puede consumir regularmente sin temor a efectos no deseados.

Los científicos dicen que si come al menos 60 g de maní por día, la sangre se purifica y sus indicadores vuelven a la normalidad:

  • el índice glucémico disminuye;
  • El colesterol "malo" disminuye.

También se están produciendo otros cambios útiles. Los procesos de la hematopoyesis mejoran, la presión arterial desciende, la memoria mejora.

Contraindicaciones

Los beneficios del maní tostado para el cuerpo en algunos casos pueden ser cuestionables. Si entra en el interior de una persona alérgica, puede provocar una reacción alérgica grave, a veces mortal. El peligro radica en el hecho de que los cacahuetes se utilizan ampliamente en la industria alimentaria y su presencia en la composición del producto no siempre se indica en las etiquetas. Debido a esto, las personas alérgicas pueden comer por error maní o sus derivados y tener una reacción de hipersensibilidad en forma de shock anafiláctico u otras manifestaciones igualmente fuertes.

Los cacahuetes tostados tienen otras contraindicaciones, cuyo incumplimiento puede dar lugar a resultados tristes:

  • alteración de los órganos digestivos;
  • exceso de peso;
  • la presencia de infección por herpes en el cuerpo;
  • aumento de la coagulación sanguínea, tendencia a la trombosis;
  • arena en el tracto urinario.

Entre otras cosas, en la composición de los cacahuetes, los científicos han encontrado una pequeña concentración de una sustancia tóxica: el ácido erúcico (u omega-9). Si abusa de los cacahuetes tostados, este compuesto químico peligroso se acumulará gradualmente y destruirá órganos internos como el hígado, el corazón e interferirá con la pubertad normal de los adolescentes.

Términos y condiciones de almacenamiento

Es mejor freír los cacahuetes justo antes de comerlos o cosecharlos por unos pocos días, un máximo de dos semanas. Después de este período, los cacahuetes se vuelven rancios, insípidos y también pierden una parte importante de sus propiedades útiles.

Si planea almacenar maní tostado durante algún tiempo, es mejor hacerlo en un recipiente de vidrio sellado, que preferiblemente debe esterilizarse antes de su uso. Luego colóquelo en el compartimiento inferior del refrigerador, consérvelo por no más de unas semanas. No se recomienda congelar maní tostado.

Es mejor comprar fresco, en cáscara. Por lo tanto, existe una mayor posibilidad de obtener un producto que no ha perdido sus propiedades durante el largo viaje desde las plantaciones de maní hasta la mesa. Después de pelar y freír ligeramente, puede comerlo, agregando especias a su discreción. Pero tal procesamiento reduce en gran medida la vida útil.

Conclusión

Los beneficios y perjuicios del maní tostado lo hacen deseable en la dieta de muchas personas, pero al mismo tiempo es necesario recordar observar la dosificación del producto. La pasión excesiva por este manjar puede provocar una exacerbación de enfermedades crónicas o una reacción alérgica grave.


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